预防与保健—海口市东田山高幼儿园卫生保健小知识

1、保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。

2、保持室内适宜的温度和湿度，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。

3、经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，城市中的污染较少，开窗效果较好。

4、帮助孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手。

5、尽量少带孩子去拥挤的、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。

6、尽量多带孩子参加户外活动。在空气新鲜，阳光充足的户外奔跑跳跃，既有利于孩子们锻炼身体，提高身体综合素质，也有利于心情舒畅。

7、为提高孩子的免疫力，为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足，并勤晒被褥和换洗衣物。

1、饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。

2、粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。

3、要加强补钙。补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。

4、摄入充足的维生素c。维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素c含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

5、督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食；少吃油炸食品；减少零食和冷饮的摄入。

6、多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。

【传染性疾病】

诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒感染引起的急性肠道传染病，每年的10月至次年的3月是暴发流行的高发季节。诺如病毒是以粪-口途径传播为主的急性自限性疾病，如食物、水源被污染可造成聚集性发病，所有人群普遍易感，潜伏期通常为12-48小时，最常见症状是腹泻和呕吐，多数患者症状较轻，病程通常较短，症状持续时间平均为2-3天。

海口市卫生健康部门提醒广大市民和家长朋友们，尤其是托幼等各类教育机构，注意做好诺如病毒感染性腹泻病的预防工作：

一是，注意个人卫生，尤其是手卫生，勤用肥皂和流动水认真洗手；托幼及各类教育机构要严格落实从业人员个人卫生和晨检，落实公共场所环境卫生清洗、消毒，注意对孩子的教具、玩具和生活用品进行卫生消毒。

二是，注意饮食卫生，喝开水、吃熟食，不与他人共用水杯、餐具，严格落实餐用具清洗、消毒、保洁，避免病从口入。

三是，加强食品安全和饮用水卫生管理，对高风险食品（如贝类）应深度加工，保证彻底煮熟；备餐各个环节应避免交叉污染。食品及食品容器生熟要分开、加强熟食品防护。

四是，如出现呕吐、腹泻病人，应及时清洗消毒被患者呕吐物或粪便污染的表面，清洗时应戴上橡胶或一次性手套，并在清洗后认真洗手。

五是，病人患病期间应暂停上岗和上课，其急性期至症状完全消失后72小时应进行隔离。

六是，积极参加体育锻炼，注意营养均衡，增强体质。

1、加强体育锻炼、增强体质

注意每天给孩子必要的身体锻炼，多增加户外活动（待疫情结束后），以锻炼幼儿各器官、各系统的功能，提高幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质减少患病。

2、接种疫苗

严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。

3、定期消毒

孩子的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的传播。

4、作息规律

合理安排好作息，做到生活有规律。不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。保证充足睡眠，既有利于幼儿生长发育，又可增强免疫力。

5、减少外出

减少不必要的外出，不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去。外出时正确佩戴口罩，做好个人防护。